Voksen

 

Tirsdag kl. 18.00-19.00

Kropsstabilitet og bevægelse

Dorte (Kontaktperson: Carina)

Holdet for dig som vil have forbedret din kropsbevidsthed og gøre hele din krop stærkere og mere udholdende.

Vi kommer hele kroppen igennem på en time – men i dit helt eget tempo.

Fokus vil være på kropsstabilitet og bevægelse gennem aktivering af alle kroppens muskler – store som små.

Tirsdag kl. 19.15-20.45 (10 gange før jul/10 gange efter jul)

Yoga for nybegyndere/let øvede

Pia (Kontaktperson: Tine)

På dette hold vil jeg undervise dig i Hatha Yoga, tilpasset dit niveau. Du vil

blive undervist i åndedrætsøvelser, fysiske yogaøvelser med fokus på stræk, styrke, holdning og balance, afspænding og i mindre omfang meditation.

Undervisningen indledes altid med en kort meditation, centrering eller indledende afspænding, herefter yogastillinger og små flows. Undervisningen afsluttes altid med en længere afspænding.

For mig som yogalærer, er det vigtigt at give dig et frirum, med tid til fordybelse og ro. Du guides roligt og trin for trin igennem yogastillingerne, åndedrætsøvelserne, afspændingen og meditationen.

Medbring: tæppe, pude, stofbælte.

Max. 20 deltagere, tilmelding pr. 1. september til Pia på 23 11 19 68.

 

Onsdag kl. 19.00-20.00

Rigtige mænd

Gunvor og Johanne (Kontaktperson: Tine)

Rigtige mænd går til gymnastik. Hold kroppen i fin form med en grundig opvarmning af alle kroppens muskler og led. Mave-, ryg- og styrkeøvelser. Lattermusklerne bliver automatisk brugt. Alle kan deltage.

Torsdag kl. 18.00-19.00 (10 gange før jul/ 10 gange efter jul)

Zumba®Fitness

Anette (Kontaktperson: Charlotte)

Zumba® Fitness er fitness i forklædning, dans fitness og smil for alle som elsker god musik, internationalt og latinamerikansk rytme. Det er en sjov og effektiv træning som er bygget op efter musikken af forskellige stilarter som salsa, cumbia, calypso, merengue, samba og reggaeton mm. Der er ingen forkerte måder at danse Zumba på. Det skal bare nydes. Så kom og vær med, slip hofterne løs and let’s ZUUMBA. 

Torsdag kl. 19.30-20.30 (10 gange før jul/ 10 gange efter jul)

Jumping® Fitness

Jane (Kontaktperson: Marlene)

Jumping® Fitness er for dig som godt kan lide musik, sved på panden og højt aktivitetsniveau. Alle timer starter med opvarmning og så gives der gas. Til sidst styrkes de enkelte muskelgrupper og der strækkes ud. Med denne nye form for fitness får du hurtigt pulsen op, forbrændt en masse kalorier og så er det bare sjovt. Jumping Fitness er skånsomt for knæ og ankler.

HUSK håndklæde, vand og indendørs sko

Max 14 deltagere, tilmelding pr. 1. september til Jane på 25 48 19 89

 

 

Find os på Facebook her