Voksen

 

Tirsdag kl. 18.15-19.15

Kropsstabilitet og bevægelse

Dorte (Kontaktperson: Carina)

Holdet for dig som vil have forbedret din kropsbevidsthed og gøre hele din krop stærkere og mere udholdende.

Vi kommer hele kroppen igennem på en time – men i dit helt eget tempo.

Fokus vil være på kropsstabilitet og bevægelse gennem aktivering af alle kroppens muskler – store som små.

Tirsdag kl. 19.15-20.45

Yoga for nybegyndere/let øvede

Pia (Kontaktperson: Tine)

På dette hold vil jeg undervise dig i Hatha Yoga, tilpasset dit niveau. Du vil

blive undervist i åndedrætsøvelser, fysiske yogaøvelser med fokus på stræk, styrke, holdning og balance, afspænding og i mindre omfang meditation.

Undervisningen indledes altid med en kort meditation, centrering eller indledende afspænding, herefter yogastillinger og små flows. Undervisningen afsluttes altid med en længere afspænding.

For mig som yogalærer, er det vigtigt at give dig et frirum, med tid til fordybelse og ro. Du guides roligt og trin for trin igennem yogastillingerne, åndedrætsøvelserne, afspændingen og meditationen.

Medbring: tæppe, pude, stofbælte.

Max. 20 deltagere, tilmelding nødvendig til Pia på 23 11 19 68.

Onsdag kl. 19.00-20.00

Rigtige mænd

Gunvor og Johanne (Kontaktperson: Tine)

Rigtige mænd går til gymnastik. Hold kroppen i fin form med en grundig opvarmning af alle kroppens muskler og led. Mave-, ryg- og styrkeøvelser. Lattermusklerne bliver automatisk brugt. Alle kan deltage.

Torsdag kl. 18.30-19.30

Zumba

Anette (Kontaktperson: Charlotte)

Zumba er et verdenskendt koncept, som specialiserer sig i at gøre træning til noget sjovt.

Det er for dig, der gerne vil bevæge dig til lækker musik, hvor du kan være sikker på, at tempoet er højt og at du får sved på panden imens du guides igennem timen af en certificeret Zumba-instruktør, som er klar til at have en fest sammen med dig og de andre deltagere. Der er plads til alle, unge som gamle, mænd som kvinder.

10 gange før jul. Tilmelding nødvendig til Charlotte på 25 65 94 84

Find os på Facebook her